第18章 专属阵型，陪练团队，排面有了！
⚡ 自动翻页
开启后阅读到底自动进入下一章
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  孙可没有想到，系统居然还有比赛后的恢復功能。
  这项功能的价值丝毫不比熟练面板差。
  熟练面板带来的是即战力，而恢復功能带来的则是续航能力。
  孙可前世专门学习过运动康復的知识，人之所以会在高强度运动后感到肌肉酸痛，主要原因有三个：
  第一、乳酸堆积刺激神经末梢。
  第二、电解质流失引起肌肉收缩功能异常。
  第三、肌肉纤维发生微小撕裂，產生局部炎症。
  乳酸堆积带来的肌肉酸痛最多只会延续几个小时，乳酸分解后疼痛感就会消失。
  电解质流失引起的肌肉酸痛甚至抽筋也不可怕，只要保持电解质的摄入就能在极大程度上保持肌肉的功能。
  而肌肉撕裂伴隨的炎症就没有那么容易恢復，虽然处於自我保护，身体会释放物质延迟肌肉酸痛。
  记住我们101看书网
  但是肌肉损伤后的恢復需要时间，仍然会伴隨肌肉的僵硬和酸痛。
  这就是为什么很多人在一场比赛几小时后感觉恢復了，但是第二天睡醒会觉得浑身肌肉僵硬疼痛。
  一名足球运动员在年轻的时候恢復能力很强，三天后肌肉功能恢復九成，三十岁之后恢復能力肯定会越来越慢，三四天都没法恢復。
  这就是为什么很多运动员过了三十岁的时候伤病会越来越多，因为他们在一周双赛的情况下，肌肉纤维大概率还没有彻底恢復，没有办法对韧带和关节提供足够的保护。