第一百七十四章 我不想变成肌肉女
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  慕知遇满脸不解，她从来没有健身过，自然不知道健身的困难。
  像那些健美选手，肌肉肉眼可见的那种状態，不仅仅需要日復一日的锻炼，更需要將每天的食物，以克为单位严格控制。
  对於他们来说，自己的身体就像是表格一样，缺什么就补什么，不需要的就一点也不摄入，每天將自己的营养能量吃到一个標准的量。
  而且这样的生活，需要以年为单位的坚持。
  正常人是很难做到的。
  “你练了就知道了。”
  对於女生来说，身材固然重要，但瘦出来的身材是有副作用的，肌肉也是身材的一部分，適当的锻炼，可以让本就不错的身材更加美丽。
  “把衣服收裤子里，然后卷腹吧。”
  江相带著慕知遇来到了一张板凳上面。
  第一次健身，对於任何人来说都是痛苦的。
  但不要紧，痛就是在长肌肉。
  “卷腹？”
  慕知遇听著江相的话，躺在了这张板凳上面。
  “用你的腹部，將腿抬起来，腿不要弯，相当於躺著將自己的身体对摺，对，就是这样。”
  慕知遇的腿都快折到头上了，这身体的柔韧性，看得江相一阵咂舌。