第1323章 学术核弹！整个行业的瓶颈被人一己

  你可以试着从一个地方跳到另一个地方，先从半蹲开始，然后停下来，然后全力一跃，等你一落地，就迅速的跳起来。有没有一种前两次跳得差不多的感觉，但力量的感觉，却是天壤之别？这是因为第一下筋膜对你的帮助不大，大部分时候都是靠着大腿、臀部和小腿的肌肉来推动你的身体，而第二次筋膜则是用来支撑你的身体，让你的身体保持平衡，延展能引导肌肉待会要如何收缩，而筋膜吸收的冲击会将之转换成力量帮助肌肉收缩一起让你跳起来。

  如果运用得当，就会产生1+1大于2的效果。

  以往肌肉动力学的经典理论，也就是the force-velocity relationship中，探讨的是当肌纤维主动改变长度，能量透过被缩短的肌腱而产生运动。探讨收缩速度与输出力量的关系时：向心收缩当中，速度越慢越利于横桥结合产生力量；等长收缩时，横桥的交替循环频率较低，收缩输出力量的效益也较高；而离心收缩时，速度越快肌纤维抵抗反向拉力的阻力越大。

  在此状态下，肌纤维主动改变长度，筋膜是一个被动参与的角色，其长度几乎不改变。然而在振荡式运动中，如弹跳、跑、增强式运动，这种有弹动、律动性质的动作当中，肌肉长度改变不明显，反而是筋膜组织如弹簧般，提供了维持活动节律的弹性位能。

  可以发现在弹跳运动当中，阿基里斯腱利用其弹性胶原蛋白成分，将储存的弹性位能释放成弹跳的动能。因此在这种活动当中，肌纤维长度变化不大，反而是省能的。

  在筋膜训练中，如何增加筋膜弹性，利用胶原蛋白的弹性节省肌肉的耗能，增加动作效率都是训练的重点。

  ……

  然后苏神在论文里面，用详细的实验数据和实验模型，继续写道：

  那么，我们又是怎么调整自己的身体，让自己的身体不会像一滩烂泥一样，在这个世界上自由移动的？原来，筋膜与骨骼和肌肉一起构成了一种充满张力的躯体，支撑着我们的躯体，在建筑上称之为“张力统一整合模式”。

  苏神在这里配了一个看起来比较复杂的结构图，道：

  由一种弹性结构（如下图中的橡皮筋，它代表着人体的肌肉和筋膜）和一种稳定结构（如下图中的一根棍子，它代表着人体的骨骼系统）共同构成。

  1、有弹性的构造是用来抵抗拉力的改变的。

  2、一个稳定的结构是由两个弹性的结构连接起来的。

  3、弹性的结构使体系保持在一种紧张的状态中。

  筋膜就像是一根弹簧，可以将外力储存起来，然后将它传递出去。而我们的身体处于一种良好的张力结构之下，我们行走的时候，实际上就是不断地接收到脚踩在地面上的反作用力，然后将这股力量释放出去，让我们的身体不断地往前前进。在这种情况下，肌肉并不会产生太多的力量，因此会相对节省能量，所以你可以不需要休息就走很长的路。