第726章 有更有营养的东西，为什么不吃呢
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  接著，他指向中间一层。
  “中间这层是蔬菜，尤其是绿叶菜，能多吃就多吃。”
  “我知道你们大唐冬天缺鲜菜，但醃菜、乾菜、豆芽、萝卜、冬瓜这些，也能顶不少事，膳食纤维主要就靠它们来补充，別嫌难吃就不吃。”
  “最顶层是肉、蛋、奶、鱼、豆腐，每天吃一些就够了，补充力气和营养，但千万別像程老哥这样，顿顿扎在肉堆里，吃多了也伤肠胃、添负担。”
  李世民和程咬金听得格外认真，频频点头，脸上的疑惑渐渐散去，取而代之的是恍然大悟。
  他们从没想过，原来吃饭这件看似简单的事，竟有这么多学问。
  “对了。”
  楚天青又想到一点。
  “早上能喝奶，就喝奶，粥的话，儘量少吃吧。”
  他之所以提起奶，是因为刚来大唐时，这具身体底子极虚，他曾花了不少银钱买牛乳来滋补。
  只是那滋味......
  入口腥膻极重，带著一股子草料和牲畜身上特有的气息，像是刚挤出不久就直接煮沸端上来的，完全没有后世牛奶那种清淡顺滑。
  他当时差点没咽下去，心里还嘀咕。
  这玩意儿后世的孩子们怕是连一口都受不了。
  但是为了身体，他还是强咽了下去。