第492章 李晓冉：你就喜欢年龄大的

  不同於其他明星“每天1小时高强度训练”，李晓冉的运动主打“温和+喜欢”——她不会强迫自己做不喜欢的运动，而是选瑜伽、普拉提、快走这类轻鬆的项目，每天只练30分钟，不追求“暴汗燃脂”，更注重“身体放鬆+线条塑形”，长期坚持下来，不仅瘦得匀称，还能改善体態，显得更年轻。

  未来李晓冉能常年保持好身材，“规律作息”和“放鬆心態”是关键。

  她每天晚上10点半左右入睡，早上7点起床，从不熬夜，即使工作再忙，也会儘量调整时间，保证每天7小时睡眠。

  “熬夜会让代谢变慢，还会让食慾变好，想吃高油高糖的食物，长期熬夜不仅容易胖，还会显老。”

  心態上，她从不纠结“体重数字”，甚至很少每天称重，反而更关注“身体感受”——比如衣服是否变松、爬楼梯是否更轻鬆、皮肤状態是否变好。

  她曾有段时间因工作压力大，体重涨了2斤，但她没有刻意节食，而是调整作息，多吃蔬菜，很快就恢復了正常体重，“减肥不是『非瘦不可』，而是让身体保持舒服的状態，心態好了，体重自然会稳定”。

  这一点李晓冉就比其他女星好得多。

  这也是程胜让酒店送这么多荤菜上来的原因。

  很快，李晓冉和程胜吃完，两人一起坐在沙发上看电视。

  “晓冉姐，这次什么时候回去？”

  抱著李晓冉的程胜轻轻问道。

  “明天我就要回去了。”李晓冉说道。

  “这么著急？”

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  程胜闻言不由一愣，他原本以为李晓冉来京都，会呆上好些天，没想到昨天才来，明天就要回去。